不論您是瀏覽網頁,還是玩網游,抑或是在博客、空間碼字,鼠標都是少不了的工具。由於鼠標有一定的高度,因而使用時手腕必須背屈一定角度,這時腕部就處於強迫體位,不能自然伸展。不僅如此,手掌小魚際根部和手腕部位由於長時間壓在鼠標墊或桌面上,會出現局部麻痹、腫脹、關節疼痛等癥狀,這就是鼠標手。目前來看,鼠標手治療起來比較困難,而要擺脫鼠標手,則重在預防。
  1.儘量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態下,使用鼠標或打字時,每工作一小時就要起身活動活動肢体,做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作。
  2.使用電腦時,電腦桌上的鍵盤和鼠標的高度,最好低於坐著時的肘部高度,這樣有利於減少操作電腦時對手腕的腱鞘等部位的損傷。
  3.使用鼠標時,手臂不要懸空,以減輕手腕的壓力,移動鼠標時不要用腕力而儘量靠臂力做,減少手腕受力。
  4.不要過於用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵,用力輕鬆適中為好。
  5.鼠標最好選用弧度大、接觸面寬的,有助力的分散。
  6.使用鼠標時配合使用“鼠標腕墊”墊在手腕處。
  京華時報記者冷中華
  京華億家超市網站:www.yijia360.com訂購電話:9600857387777  (原標題:如何預防鼠標手)
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